Respirare coi Plessi

Purificazione dei microcosmi corporei

  • Liberarsi del passato (ombelico)
  • Appoggiare i palmi della mani sulla regione ombelicale, le estremità dei pollici e degli indici si toccano formando un triangolo con la punta rivolta verso il basso, l"'occhio" dell'ombelico si trova al centro del triangolo.
  • Inspirare a fondo concentrandosi su questa zona
  • Trattenere il respiro e accumulare energia
  • Durante l'espirazione, liberarsi di tutti i ricordi, e di tutte le emozioni legate al passato
  • Allontanare le emozioni perturbatrici (plesso solare)

Nella medesima posizione dell'esercizio precedente, i palmi aderiscono perfettamente alla zona dello stomaco. Ripetere i cicli di inspiraione-ritenzione-espirazione ed espellere tutte le emozioni perturbatrici. Non hanno più presa su di voi lo spazio del plesso solare diventa più ampio e infonde tranquillità.

  • Eclissare l'Ego (cuore)
  • Poggiare i palmi sul petto. Sentire a sinistra il cuore che batte e al centro del triangolo visualizzare una proiezione del vostro cuore, la sua immagine che si riflette su un altro piano
  • Ad ogni inspirazione si effettua l'apertura, si stabilisce il legame con l'energia del cuore psichico.
  • Trattenere il respiro avvolgendolo di luce
  • Con l'espirazione l'ego si eclissa e da questo silensio ritrovato nasce un nuovo ascolto, la disponibilità verso gli altri.
  • Aprire il plesso laringeo (corde vocali)
  • Mettere i palmi della mani a livello della nuca. Le estremità dei pollici si toccano e formano la base del triangolo con la punta rivolta verso l'alto che si modella ad immagine della regione occipitale.
  • Ispirare e fare circolare il soffio vitale in tutta la zona laringea e fino alla nuca.
  • Trattenere il respiro e interiorizzare il suono HAM. Sentire l'energia che si concentra sui palmi.
  • Durante l'espirazione circondare le corde vocali con una luce blu iridata di verde e immaginare un'apertura, un'immensa porta che si spalanca di fronte ad esse per accogliere i suoni.