Shaolin Qi Gong

Questa è la routine quotidiana Shaolin Qigong di 15 minuti. In questo video include riscaldamenti, 8 movimenti Shaolin Qigong BaduanJin e movimenti di massaggio. Puoi applicare questa routine al mattino o al pomeriggio durante l'allenamento. Baduanjin è il set completo di esercizi di Qigong. È una grande influenza della medicina mondiale. Praticare questo insieme di Qigong ci aiuterà a bilanciare le energie, guarire e prevenire molte malattie e rendere il nostro corpo e la nostra mente felici e sani. Ci sono 8 movimenti di questo Set di Qigong: 

1. Posizione del cavallo Braccia aperte 

2. Disegno della freccia 3. 

Separare cielo e terra, torcere il corpo 

4. Corpo di lavaggio della posizione del cavallo 

5. Big Bear che gira verso il cerchio 6. 

Corpo curvo, guardando su e giù 

7. Stringere il pugno 

8. Cliccando sui tacchi, appoggiando la parte bassa della schiena