Rito Interiore II

PROGRAMMA WORKSHOP 26.11.17 "IL RITO INTERIORE"

15,45 - 16,45 Chakra Dance

17,00 - Incontrare l'altro "La Seduzione"

17,30 - Sessione schiena a schiena

17,45 - Meditazione danzante

18,00 - Danzare nel primo chakra

18,15 - Grounding

18,30 - Meditazione "Fiamma della Vita"

19,00 - Condivisione

Partecipanti: Pavan, Mirwen Stella, Michela, Patrizia, Marisa, Alessandro, Daja, Marpa.

Esercizio "schiena a schiena"

A coppie seduti schiena a schiena, le schiene unite, diritte senza spazio tra una schiena e l'altra, le gambe diritte o incrociate, iniziamo a respirare in modo circolare consapevole (vedi spiegazione del Respiro Circolare Consapevole) con gli occhi chiusi ed appoggiando la testa indietro delicatamente sul collo o la testa dell'altra persona... mettendo una musica romantica, evocativa, emozionante, si respira sentendo il contatto con la schiena dell'altra persona che ci da sicurezza, protezione, sostegno, calore, sentiamo che ci possiamo affidare, mentre contemporaneamente sentiamo anche il contatto con il nostro respiro e con la terra che ci sostiene sotto di noi tramite il contatto con il bacino...tutto questo mentre respiriamo con un bel respiro attivo e circolare ci fa sentire vivi, di esistere, prendiamo coscienza del nostro corpo, dello scheletro, della colonna vertebrale, dell'appoggio e della forza dentro e fuori di noi...

Poi ritorniamo lentamente al nostro respiro e piano piano ci giriamo di fronte all'altra

persona che poi ringraziamo ed abbracciamo.