Cantare il Microcosmo
1) Visualizzare il percorso dei meridiano Du mai e Ren Mai e immaginare che formino un circuito energetico luminoso, i cui contorni evocano l'immagine di un continente, di un microcosmo che dialoga con il macrocosmo e che contiene una potente forza di guarigione.
2) Ad ogni inspirazione l'energia sale dal perineo lungo la spina dorsale fino alla sommità del capo, durante l'espirazione l'energia ridi scende passando attraverso il viso, la gola, il petto e fino al perineo.
3) Proseguire per cinque cicli completi, ad ogni espirazione emettere in successione i cinque suoni taoisti di purificazione: HSU (primo ciclo); RE (secondo ciclo); HU (terzo), CH'I (quarto); CH'UI (ultimo)
4) Inspirare di nuovo e durante l'espirazione emettere il suono HSI pensando intensamente" il mio essere si purifichi da tutte le impurità" . Poi respirare normalmente permanendo nella gioia sprigionata dalla guarigione, nella luce luminosissima del microcosmo energetico.